PRESERVANDO A SAÚDE DOS OLHOS

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Assim como o restante do corpo, os olhos, se submetidos a grandes esforços, podem se cansar. Ficar por muito tempo em frente ao computador, forçar a vista para enxergar no escuro ou em movimento pode levar à fadiga ocular. Preservar hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, higiene adequada e exames preventivos, fazem bem à saúde dos olhos.

Porém, se as circunstâncias levam a esses hábitos, o ideal é seguir algumas dicas, como fechar e abrir levemente os olhos por algum tempo e depois olhar para longe, pelo menos seis metros à frente, vai cooperar com o relaxamento do órgão. Isso porque quando os olhos não focam em nada por algum tempo, tendem a relaxar.

As lentes de contato também devem ser usadas com muito cuidado! O material deve ser higienizado com produto adequado e com indicação, e adaptação, de um oftalmologista. As mesmas devem ser retiradas quando o usuário for dormir ou tomar banho.

E se falamos em informação, o ideal é explicar o que alguns hábitos podem causar à visão:

Ler em ambientes escuros:
Força a concentração e “cansa” o sistema de foco dos olhos, gerando ardência, lacrimejamento, dor de cabeça, oscilação da visão e olhos vermelhos.

Dormir com as lentes de contato:
As lentes aumentam as chances de acúmulo de bactérias, que podem proliferar mais durante a noite. É preciso retirá-las para a limpeza e descanso da córnea.

Usar colírios sem prescrição médica:
Alguns produtos têm substâncias que produzem efeitos colaterais, como: aumento da pressão e diminuição da proteção bacteriana dos olhos, facilitando o desenvolvimento de conjuntivites.

Usar óculos sem controle de qualidade:
Vendidos em farmácia, camelôs ou lojas não especializadas, aumenta os riscos de erros na fabricação das lentes e das armações. Em geral, não recebem a proteção contra os raios ultravioleta.

Ler em movimento:
Altera a orientação espacial do labirinto, responsável pelo equilíbrio. Quem lê no trânsito pode sentir tortura e enjoo.

Não retirar a maquiagem de maneira correta:
Os produtos podem se acumular na extremidade das pálpebras, obstruindo os orifícios de liberação das lágrimas. Isso provoca o ressecamento dos olhos e facilita a formação do terçol.

Mexer nos olhos sem lavar as mãos:
Passar a mão nas regiões dos olhos em situações corriqueiras, logo após manusear dinheiro ou tocar em corrimãos provoca um aumento da flora bacteriana presente nos olhos e pode inflamar.

Tomar banho com lentes de contato:
Impurezas e bactérias na água podem contaminar as lentes e ficar armazenado nos olhos, o que pode provocar irritações e inflamações.

Não corrigir o grau dos óculos com frequência:
Usar lentes que não corrijam o grau de dificuldade de visão corretamente piora a visão em longo prazo. É preciso verificar o grau da lente pelo menos uma vez por ano.

Ver TV de perto:
Nenhum estudo científico conseguiu comprovar que este hábito prejudica a saúde dos olhos, mas ficar por muito tempo próximo da TV provoca cansaço na vista.

 

Fonte- CBO

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